ダイエット秘伝の書

ダイエットに関わる食事制限で，朝昼晩のどこを削るのか？といった疑問があると思います。一日の理想的なカロリーを基にし，朝昼晩に取るべきカロリーを算出しました。

慣性の法則というのを効いたことがありますか？ダイエットでも同じ現象があります。運動でも食事でもどちらにでもです。本文では基本的に食事について書いていますが，運動でも同様です。考え方を把握し，ダイエットの役に立ててもらえればと思います。

身体を動かすのも億劫な人でも，好きな事に対しては身体が自由に動いてします。そんな感覚をダイエットで感じる事ができればダイエットは成功したも同然です。そのためにはまずは第一歩を踏み出す，これが重要となります。

ダイエットにはストレスが必ずと言っていいほど付いてきます。そのストレスを如何にして克服していくかに手腕が問われます。自分自信を如何にコントロールしていくか。そのコントロール方法を紹介します。

ダイエットの減量に成功した場合に問題となりやすいのが“リバウンド”ですね。この“リバウンド”をしづらくする方法があり，それが“６４２の法則”になります。記事の中で詳細を説明しているので参考にしてもらえればと思います。

ダイエットにおける３つの期間を知ってますか？減量期間と維持期間と◯◯期間となります。一番重要なのは◯◯期間となります。ここを上手く乗り切ることでリバウンドしない確率が格段に上がります。

ダイエットを始めるにあたってはしんどそうだなという思いも手伝って色々な疑問が湧いてくるようです。家主が良く聞かれていた質問をまとめました。他にもありますが忘れたので，質問がある方はコメントいただければと思います。

過去には戻れないのでダイエットを始めるなら今しかありません。今やらなければ，悩んでいる内に半年が経ち。。『半年前のあの時にダイエット始めていたら今頃は。。』といった事になりかねません。悩んでいるなら今すぐ始めましょう！

10kg減を達成した際に記念企画として記事を書きましたが，今回はダイエット“減量”期間が満了したのでその記念企画として書きます。ポイントはどこまで痩せられるか？にチャレンジしたところとなります。