こんにちは。
貫禄屋を経営している家主です。
２０２３年３月末で１年におよぶダイエット期間も全工程が終了！
ママ様から『痩せすぎ！』と言われたので，ムッキーになろうと思います！
※ムッキー：ボディービルダー
そもそもママ様は筋肉好き！
なので，運動して筋肉を付けるべく，このブログにも“運動部屋”を開設しました！
ここでムッキーになっていく過程を公開します！
（ムッキーになれなかったらすみません）
ちなみに，貫禄屋の経営と言ってもこんな感じ↓
①このブログで表示されている広告をクリックしてもらうと入ってくる２０円ばかしの収益
※まだ現金化出来ていない。
※誰か広告に興味持ったらクリックして家主に２０円ください！
②物販ビジネスを始めようとしている。（“始めた”でも良いんですかね。。）
※代行業者からサンプル品の検品で引っかかった商品があると連絡来ました！
検品写真を見てみたら『え？どこ？』というくらいの不具合箇所！代行業者さんって凄いですね！
本題です。
ゴールデンウィークに一日３００回の腕立て伏せを目標に立てて筋トレに励んでいました！
腕立て伏せ１０回×３＆上体起こし維持１５秒×２が１セット
※上体起こし維持：仰向けで寝転んで足を上げて，さらに上体を起こしたまま維持
これを３回連続で行なう形。
つまりこのセットで腕立て伏せ９０回＆上体起こし維持９０秒となります。
これを朝・昼・晩に行なうと腕立て伏せ２７０回＆上体起こし維持２７０秒となります。
めちゃくちゃ切りが悪い！！
ということで，一括りで行なう回数を下記で見直してみました！
腕立て伏せ：｛（１０回×３）×３｝＋１０回＝１００回
上体起こし維持：｛（１５秒×２）×３｝＋１０秒＝１００秒
要は腕立て伏せを１００回，上体起こし維持を１００秒を一括りにして，それを朝・昼・晩するよ！
ということです。
朝・昼・晩の合計で一日に腕立て伏せ３００回，上体起こし維持３００秒になって分かりやすい！
※休日のみ朝・昼・晩
※平日は朝・晩
これで『今何回目の腕立て伏せなんだったっけ？』となることが無くなったので筋トレをしやすくなりました！
これやり方でしばらく筋トレを続けます！
おしまい。
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