お腹が空いたら熱めのお茶を飲むと良い。
（発酵茶が身体を温めてくれるくれます。ほうじ茶とか。）
最近13kg痩せた時には大き目のコップで3杯飲みきってから晩ご飯を食べてました。
するとお腹がタプタプになってご飯が入らなくなるのです。
かなり効果的なのでおススメです。
ちなみに，多く水気を取ると水分が身体に溜まります。
なので，水分を身体から出してあげると健康に良いのです。
運動などで汗をかくとかですね。
これが手っ取り早く効果的に水分を排出する方法です。
ジョギングとかしたら汗だくなので間違いなし！
水を摂り，身体を巡らせ，排出する。
この流れが出来ると身体は健康を保て，ダイエットや美容に効果的です。
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