ダイエット秘伝の書（読破3分）ダイエットのススメ！“すぐに行動する人は成功を手に入れる。”
何事も“始める”という行為をしないと達成も成功もありえません。しかし“成功”するには手順などが存在し，それに従うことで成功の確率が格段にアップします。正しい方法をこのブログで学び，ダイエットを成功させてください。
2022-09
ダイエット秘伝の書
ダイエット日々の記録帳（読破1分）今日の体重：2022年9月30日（ダイエットの参考：晩ご飯の画像付き）
しばらく続けてきていた“今日の体重”も今日で一旦終わりです！読んでいただいた方，ありがとうございました！今後は別の企画を考えているので，そちらを是非読んでもらえればと思います！今後は2週間前後の不定期更新となります。
ダイエット日々の記録帳（読破1分）今日の体重：2022年9月29日（ダイエットの参考：晩ご飯の画像付き）
今日は家でセミナーを受けていたので午後の部のジョギングは出来ませんでした。63kg台をキープということで問題なしです。体重が増えないように管理していきます！
ダイエット秘伝の書（読破5分）疑問を解消！“太りも痩せもしない”食事量ってどのくらい？昼ご飯の食事量＆消費するための運動量
何かに取り組む際に基準を設ける事は，取り組んでいる事柄を成し遂げるための指標となります。これにより“どの程度頑張れば良いのか？”といった事が具体化でき，成功率を上げることができます。まずは知ることから始めてみましょう！
ダイエット日々の記録帳（読破1分）今日の体重：2022年9月28日（ダイエットの参考：晩ご飯の画像付き）
平日でもジョギングしている効果で63kg台が出てる！最低体重の61.3kgは一日20km走っての値なので実際のところ63kg〜65kgくらいが現時点での標準体重なのでしょう。65kgを超えないように調整します！
ダイエット秘伝の書（読破5分）ダイエット中の朝昼晩の食事量
ダイエットに関わる食事制限で，朝昼晩のどこを削るのか？といった疑問があると思います。一日の理想的なカロリーを基にし，朝昼晩に取るべきカロリーを算出しました。
ダイエット秘伝の書（読破2分）新事実！ダイエットにも“慣性の法則”がある！！
慣性の法則というのを効いたことがありますか？ダイエットでも同じ現象があります。運動でも食事でもどちらにでもです。本文では基本的に食事について書いていますが，運動でも同様です。考え方を把握し，ダイエットの役に立ててもらえればと思います。
ダイエット日々の記録帳（読破1分）今日の体重：2022年9月27日（ダイエットの参考：晩ご飯の画像付き）
ダイエット“定着”期間に入ってから体重が何となくですが一定になってきた感じです。どうも63kg〜64kg台（10kg〜12kg減くらい）が現時点の体重と言えそうです。ここら辺を保っていくのが良さそうなので65kgを超えない事を目標とします。
ダイエット日々の記録帳（読破1分）今日の体重：2022年9月26日（ダイエットの参考：晩ご飯の画像付き）
ダイエットの定着期間は身体が元に戻ろうとしているのに食べる量が増えるので不安定になりがちとなっています。コントロールは運動で行ない，食べる量は通常にひとまず定着させます。
ダイエット秘伝の書（読破2分）楽しみながらダイエットするのが最強
身体を動かすのも億劫な人でも，好きな事に対しては身体が自由に動いてします。そんな感覚をダイエットで感じる事ができればダイエットは成功したも同然です。そのためにはまずは第一歩を踏み出す，これが重要となります。