ダイエット日々の記録帳（読破1分）今日の体重：2022年8月26日（晩ご飯の画像付き）
長期休みが終わってから体重が減らず，停滞していたので走ることで壁を突破することにしました。その結果，5日間で変化が起こりました。記録更新です。今日の晩ご飯の写真を載せているのでダイエットの参考にしてください。
2022-08
ダイエット日々の記録帳
ダイエット秘伝の書（読破2分）ダイエット成功の秘訣：身体の不思議！？運動すると逆にお腹が空かなくなる？？
運動すると普通はお腹が空くのでは？と思われるかもしれません。しかし，ハード目の運動をすると逆にお腹が空かないという現象が発生します。運動してカロリー消費しているのに，あまり食べなくても良くなるので痩せますね！
ダイエット秘伝の書（読破2分）ダイエット成功の秘訣：とにかく簡単にランニングのカロリーを計算したい人は必見！ダイエットは大体が把握できればOK！
ダイエットをする際によく採用されるランニング。果たしてこれはどの程度のカロリーを消費できるのか？ちょーシンプルな計算式を紹介します！暗算で簡単に把握できる優れものです！是非覚えてください！（覚えるまでもないかも。。）
ダイエット部屋（短記事）今日の体重：2022年8月25日（晩ご飯の画像付き）
6ヶ月を予定していたダイエットも終了予定日まであと22日！今日からカウントダウンを始めます。お嫁さんの美味しい晩ご飯の写真も載せてます。こんな感じの食事で10kg減したので参考にしてください。
ダイエット部屋（短記事）今日の体重：2022年8月24日（晩ご飯の画像付き）
10kg減も板についてきている感じがします。ダイエット期間終了は9月16日。それまでにどこまで痩せられるのか？チャレンジします。
ダイエット秘伝の書ダイエット成功の秘訣：消費カロリーの計算（METsの一覧表あり）＆“ウォーキング”と“ジョギング”のカロリー消費量の違いを数値で見る！
ダイエットを実行する際，必ずと言っていいほど出てくるカロリーの考え方。METs（カロリー計算の係数）の一覧表，具体的な計算式，カロリー計算した値に加え，さらには自動計算できるサイトを紹介もしています。
ダイエット日々の記録帳（短記事）今日の体重：2022年8月23日（画像付き）
ダイエット目標は達成していますが，最終日の9月16日までに，どこまで体重を落とせるか？チャレンジ中！でもきちんと一日三食食べます！増やしたのは運動量のみ。現在3日連続で10kg減を達成！
ダイエット秘伝の書ダイエットの疑問：どんな料理・メニューがどのくらいのカロリーなのか？（高カロリー順）
ダイエットしているとどうしても気になってくるカロリー。計算するのはめんどくさいですが，知っていて損はなし！ということで，よく食べそうな食べ物を高カロリー順にまとめました。
ダイエット日々の記録帳（短記事）今日の体重：2022年8月22日（画像付き）
ダイエット目標は達成していますが，最終日の9月16日までに，どこまで体重を落とせるか？チャレンジ中！でもきちんと一日三食食べます！増やしたのは運動量のみ。結果が楽しみです。
ダイエット秘伝の書ダイエット成功の秘訣：適正体重・BMIを知る！
この記事では適正体重とBMIの計算式を紹介します。適正体重を把握することは重要です。目標を定める事でやる気も継続もしやすいです。家主自身，ダイエット前に適正体重を計算しました。ダイエット達成したので一番軽い体重でのBMIも載せています。