数日前に書いた記事＜今日の体重：2022年7月10日＞でこんな内容の記事を書きました。
本日の体重：67.3kg ←また書きますが，昨日は食べすぎました。戻って良かった。。
この“食べ過ぎてしまった”というのは“今日は食べる日！”と想定してなかったのに何だかんだで食べてしまったということなのです。
これはあまり良い傾向とは言えないのでここで懺悔しとこうかなと。
ちなみに，お嫁さんには懺悔済みです。笑
まずは“昨日である2022年7月9日”に“何を食べたか？”について書いてみると。。
2022年7月9日に食べた物
朝ごはん
①満月ポン（お菓子1個）
②ソフトサラダ（お菓子1個）
③昨日食べなかった八天堂のパン（1個）
④昨日の残りの親子丼
※③＋④＝196.0g
⑤子供の残したチーズドッグ（4本）
昼ごはん
⑥野菜たっぷり袋ラーメン（453g）
⑦子供が残したラーメン（279.5g）
晩ごはん
ここで朝ごはんと昼ご飯の禊（みそぎ）を行なうことに。。
⑧固形の味噌汁
2022年7月9日に行なった運動
種類
・ゴルフの打ちっぱなし
・子供とアスレチックがある公園
運動量
打ちっぱなし
打った球数：85球
打つ際にかかる時間：1時間47分10秒（75.647秒/球）
子供と公園
動けるだけ動きまくる。
って感じです。
しかしまーこうやって見てみると，朝ごはんどんだけ食べてるの？？って感じですね。
ちなみに①満月ポンと②ソフトサラダは通常の朝ごはんのつもりで食べてました。
そうしたところ，③八天堂のパン（これめっちゃ美味しい！）を意外に愛娘①が食べなかったので残っていることが判明。
解凍してしばらく経ってるので美味しい内にと考えて愛娘②と一緒に食べたのです。
まだここまでなら良かったのですが。。
なんとまぁ昨晩の④親子丼が残ってるからお昼に食べといてとのお嫁さんからのお言葉が！！
ここまでに出てきた①〜④の重量は196.0gです。（器の重さは引きました。）
お嫁さんは愛娘②と岡山に行くそうで，お昼はパパと愛娘①の二人でどこかに出かけて外食しようともくろんでいたパパとしてはマズイ状況。
ふと，残ってる親子丼を見ると結構少ない。
これは今食べて，お昼は愛娘①と外食じゃー！と思って完食。
『ふー。結構食べてしまった。。』と思ったのもつかの間。
子供たちの朝ごはん用として出しといた⑤チーズドッグが4本も残ってるのを発見！！
写真撮り忘れました。。大きさとしては長さが4cmくらいのちっこいのです。
あれ？愛娘たちよ。食べないの？？
加熱してるから今食べないと美味しくなくなるよ？と聞いても食べないそうな。
お嫁さんも食べないとのこと。
えー，それならもったいないからパパが食べることにしよっと！と思って美味しくいただきました。
はい。そうです。明らかに食べ過ぎですよね！
でもこれはお昼ご飯を愛娘①と一緒に外食する為には仕方がないと言い訳し，納得。←ここがおかしい。
そして，お嫁さんと愛娘②がお出かけしたから，パパと愛娘①とで外に遊びに行こうと思ったところ，愛娘①が外に出たくない発言！！
ええ！！愛娘①と一緒にガッツリ遊んでお昼ご飯を外食する計画が破談の危機に直面！
いやいや，愛娘①よ。
あなた様は外食大好きじゃないですか？と聞いても行きたがらない。
どうやら最近はまってるらしいマインクラフトなるものをやりたいんですと。
まぁ本人がそういうならそうしましょうか，と納得。
お昼近くになってきて，何食べたい？と愛娘①に確認したところいつもの袋ラーメンが良いとのこと。
これ，確かに美味しいのです。濃すぎず，むしろアッサリの良い感じで豚骨ラーメン好きの家主でもお気に入り！
そして，愛娘①は最近1食分はペロッと食べるし，むしろもっとくれ！と言うことを知っていたので2袋作って少しパパの分も食べてもらおうと計画。
かつ，愛娘①は肉野菜炒めを乗せたラーメンはあまり好きじゃないのでパパだけ肉野菜炒めを乗せたラーメンを作ることで計画。
じゃーん！出来ました！
大きさが分からないかなと思って普通サイズのマウスを一緒に写真に入れてみました。
油一切使ってないのに結構油ギッシュ。ブタさんのお肉から結構な油が出たようです。
ちなみに小ぶりの丼サイズです。
これの肉野菜炒めラーメンで器を除いた重さは453gでした。
愛娘①はお代わりする事を想定してお鍋にちゃんとその分を残してますよ。完璧！
が，ここでもまた問題が勃発！
愛娘①が小ぶりの丼に入れてたラーメンを食べた直後に『ごちそうさま！』発言。
『うん？お代わりあるよ？』と聞いても『もうお腹いっぱい！』とのお言葉。
『ええ！！ほんとに？？』
しかもラーメンだから残せない。残す場合は捨てることに。そんなもったいない事できません！
ということでこんな感じの量の“追加ラーメン”をパパが美味しくいただきました。
この追加ラーメンで重さは279.5gでした。
結果，朝ごはんの総重量は928.5gでした。（チーズドッグ4個分は除く）
いやいや？？
朝からずっと完全に食べまくってるじゃないですか！完全に想定外！！
これはとりあえず晩御飯で調整せねば。。
ということで，晩ごはんはスープ系のみに決定！
ということで，お嫁さんに手間をかけさせないため，お湯を注ぐだけで出来る固形の味噌汁にすることに！
水分を多く摂る為にお湯をたっぷり注いで作ったお味噌汁だけ飲んで今日は終了。
水分が身体をめぐってくれることで不要物を排出してくれることを願ってお寝んね。
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次の日（7月10日の朝）には67.3kgだったので何となくですが，＜ダイエット中でもガッツリ食べた方が良い件＞で書いた内容にたまたま合致した感じですね。
考えてなかったですが，月一の楽しみがこんなところで消化されるとは。。
でもこんなの続けてたら太るので反省です。
食べるなら『今日はガッツリ食べる日』と決めて食べましょう！
ということで改めて反省してダイエット継続です！
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